Konzultáció a természetben

„Walk and Talk”, azaz sétáló terápia a pszichológiai konzultáció folyamatát a zárt irodából a szabadba helyezi át. Nem egy egyszerű kirándulásról van szó, hanem egy strukturált beszélgetésről, melynek hatékonyságát a mozgás pozitív élettani hatásai is erősítik.

A séta jótékony hatásaként ismert, hogy fokozza a kognitív teljesítményt, serkenti az agyműködést. Séta közben javul a memória, az asszociációs készség és a döntéshozatali képesség, így a komplex problémák megoldása is gördülékenyebbé válik. Míg a négy fal közötti környezet és a direkt szemkontaktus sokaknak zavaró lehet, addig a séta közbeni egymás mellett haladás, a kevesebb szemkontaktus oldja a feszültséget, ezért megkönnyítheti a nehéz témákról történő beszélgetést is. A természetes fény, a természetet közelsége, a környezetváltozás, a mozgás azonnal csökkenti a kortizolszintet, ezáltal a stressztünetek is mérséklődnek. Időhatékonyság szempontjából a modern életben a „mentális egészség” és a „testmozgás” sokszor egymás rovására megy. A Walk and Talk segítségével ez a kettő ötvözhető, hiszen a fejlődés mellett a napi aktivitás is megvalósul.

Sátánk helyszíne Budapest 17. kerületének természetközeli része.