Kognitív viselkedésterápiás testsúlycsökkentés

A kognitív viselkedésterápiás testsúlycsökkentő módszer támogatást nyújt azok számára, akik testsúlyproblémákkal küzdenek és tartós életmódváltásra törekszenek. Az önsegítő technikák elsajátításával önállóan és tartósan módosíthat szokásain és életmódján.
A módszer célja:

• Az egészséges fogyás elősegítése a megfelelő táplálkozási szokások kialakításával
• A sikeres súlymegtartás támogatása fenntartható életmódbeli változtatásokkal
• A fizikai aktivitás ösztönzése, amely hozzájárul a fogyás és az egészség megőrzéséhez
• Az önismeret és tudatosság fejlesztése
• A fogyást gátló pszichés akadályok felismerése és kezelése
• A tudatos életmód kialakítása a hosszú távú eredmények érdekében

Kinek javasolt?
Annak, aki:

• korábban már próbálkozott fogyókúrával, de hosszú távon nem járt sikerrel
• meg szeretné érteni az étkezési szokásai mögött meghúzódó pszichológiai és viselkedésbeli tényezőket
• képes elköteleződni egy folyamat mellett és aktívan dolgozzon a céljaiért
• nyitott az önismereti munkára
• szeretne több tudatosságot az életmódjában
• hajlandó étkezési naplót vezetni
• szeretne olyan hatékony eszközöket megismerni, amik segítenek visszanyerni a kontrollt az életmódján és ezáltal testsúlya felett
• szüksége van szakértői támogatásra és visszajelzésre