Antal Katalin pszichológus és funkcionális táplálkozási tanácsadó

Kognitív viselkedésterápiás testsúlycsökkentés

Pszichológusként és táplálkozási tanácsadóként vallom, hogy a tartós változás nem a kalóriaszámlálásnál, hanem a gondolkodásmódunkban kezdődik. A kognitív viselkedésterápia (CBT) eszköztárával nem egy újabb csodadiétát kínálok, hanem segítek feltárni azokat a láthatatlan lelki korlátokat, amelyek eddig akadályozták céljai elérésében. Az elsajátított önsegítő technikákkal képessé válik szokásai és életmódja tudatos, hosszú távú formálására.

Miben támogatja Önt ez a folyamat?

Nem csupán a tányérjára figyelünk. Feltérképezzük az érzelmi evés hátterében álló berögzült mintákat és stresszforrásokat.

Célom, hogy:

Békét kössön az étellel: Olyan fenntartható életritmust alakítunk ki, amely nem jelent terhet.
Megértse a miérteket: Felismerjük és hatékonyan kezeljük a fogyást gátló lelki akadályokat.
Fejlessze önismeretét: Növeljük tudatosságát a mindennapi döntéseiben.
Valódi szabadságot nyerjen: Olyan eszköztárat adok, amellyel a közös munka után is magabiztosan, a jojóeffektus elkerülésével tarthatja meg eredményeit.

Kinek ajánlom ezt a módszert?

Akinek elege van a megszorító, önsanyargató diétákból.
Aki szeretné megérteni, milyen lelki folyamatok hajtják az evés felé.
Aki készen áll arra, hogy ne csak a mérleg nyelve, hanem az önmagához való viszonya is változzon.
Aki olyan szakmai támogatást keres, amely a test és a lélek egyensúlyát helyezi előtérbe.

Segítek, hogy ne csupán a súlya, hanem a cipelt lelki terhei is csökkenjenek, és az étkezés a küzdelem helyett az öngondoskodás természetes részévé váljon.