Antal Katalin vagyok, okleveles pszichológus. Hitem szerint bár terheket mindannyian hordozunk, megvan a szabadságunk, hogy lehetőségeinket felismerve saját határainkon belül változtassunk az életünkön, és tegyünk a boldogságunkért.
Ehhez fontos, hogy tisztában legyünk önmagunkkal -vágyainkkal, erősségeinkkel és gyengeségeinkkel együtt-, felismerjük a változtathatót, elfogadjuk a megváltoztathatatlant, és megtanuljuk szeretni önmagunkat.
Pszichológusként egyéni tanácsadás keretében nyújtok támogatást életvezetési elakadások, érzelmi nehézségek, kapcsolati problémák és önismereti kérdések megértésében és feldolgozásában. Segítséget kínálok továbbá a tartós stresszel, a szorongással, a túlterheltséggel, az önértékelési nehézségekkel kapcsolatban.
A közös munka során lehetőség nyílik arra, hogy jobban megértse érzéseit, reakcióit és visszatérő élethelyzeti mintáit, felismerje saját szükségleteit, valamint új megküzdési módokat alakítson ki. Hiszem, hogy Önben is ott vannak azok a belső erőforrások, amelyekre támaszkodva elindulhat a változás és egy kiegyensúlyozottabb, önazonosabb élet felé.
Empatikus, elfogadó és biztonságos közegben kísérem Önt ezen az úton, ahol őszintén kapcsolódhat önmagához, és közösen kereshetjük meg azokat a felismeréseket és megoldásokat, amelyek az Ön személyiségéhez és élethelyzetéhez leginkább illeszkednek.
Forduljon hozzám bizalommal:
✓ ha úgy érzi, élete egyes területein elakadt, és nem látja a kiutat;
✓ ha a stressz már nem csak átmeneti állapot, hanem a mindennapok részévé vált;
✓ ha úgy érzi, a szorongás vagy a pánik kezdi átvenni az irányítást;
✓ ha szeretné fejleszteni az önismeretét és az önbizalmát, hogy stabilabb alapon álljon;
✓ ha szociális és kommunikációs nehézségekkel küzd.
Pszichológusként és táplálkozási tanácsadóként vallom, hogy a tartós változás nem a kalóriaszámlálásnál, hanem a gondolkodásmódunkban kezdődik. A kognitív viselkedésterápia (CBT) eszköztárával nem egy újabb csodadiétát kínálok, hanem segítek feltárni azokat a láthatatlan lelki korlátokat, amelyek eddig akadályozták céljai elérésében. Az elsajátított önsegítő technikákkal képessé válik szokásai és életmódja tudatos, hosszú távú formálására.
Kommunikációs tanulmányaim után a Károli Gáspár Református Egyetem pszichológia szakán szereztem diplomát, klinikai és interperszonális szakirányon. Jelenleg CBT (kognitív viselkedésterápia) konzulens képzésben veszek részt.
Képződtem többek között az NLP, az autogén tréning, a tranzakcióanalízis és a párkapcsolati coaching módszereiben. Okleveles funkcionális táplálkozási tanácsadó vagyok, valamint elvégeztem az akkreditált kognitív viselkedésterápiás testsúlycsökkentő csoportvezetői tanfolyamot.
A Lélekrevaló önismereti és önsegítő kártyacsomagok egyik megálmodója vagyok. Ezek a tematikus kártyák gyakorlati feladatokkal és rövid magyarázatokkal támogatják Önt abban, hogy tisztábban lásson és tudatosabban reagáljon a mindennapi helyzetekben, valamint segítenek harmóniába kerülni önmagával és környezetével. A kártyák külön és a lélekdobozkákban is megvásárolhatók.
